鞍山哪家医院有308褪黑素对人的身体是很有好处的，它可以改善睡眠，提高免疫力，对于免疫力低下，容易发生白癜风等等皮肤疾病的患者很有好处，但市面上口服褪黑素副作用比较多，往往起不到保健效果，那有哪些含有褪黑素的天然食品呢?下面请沈阳白癜风医院的专家为我们详细介绍：

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　　NO 1. 奇异果

　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。推荐阅读：鞍山白癫疯研究所电话号多少

　　NO 2. 葡萄

　　葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。鞍山哪家医院有308

　　NO 3. 香蕉

　　富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，具有镇定、安眠的功效。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。鞍山哪家医院有308

　　NO 4. 燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对身体很有好处。

　　由于褪黑素的成本比较高，它不能合成，只能靠提取，获取的难度比较大。并且还没有一个质量准则。正是因为如此，我们在生活中使用褪黑素的时候一定要小心选择，以免引起身体的其他疾病。

　　温馨提示：口服褪黑素副作用多，那生活中有哪些含有褪黑素的天然食物呢?相信通过沈阳白癜风医院专家的介绍，您对于这个问题已经有了一定的了解。如果您有什么想要了解的问题，可以点击在线咨询QQ：80963590或拨打热线电话：024-62109999，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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