岁月不饶人，我们每个人都会随着时间的流逝慢慢的变老，尤其是女性朋友们最怕的就是自己一天比一天老，专家建议每天至少要吃下列食物中的两种食物让我们更加年轻，那么究竟是什么食物可以帮助我们缓解衰老的现象呢！下面给大家介绍。

　　经相关医学专家研究发现，以下这些食物可以帮助我们抗衰老，花菜实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。草莓，草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。大豆，大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。专家指出，白癜风患者在生活中也应适量的吃些豆制品的食物对病情有帮助。

　　相信还有很多人都吃过下面几种食物，这些食物有助于我们衰老，香菜，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。红薯，红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。金枪鱼，金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。洋葱和大蒜，洋葱和大蒜能降低胆固醇，减少心脏病、高血压的发病率。麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中.看来这篇文章相信很多女性朋友们都不在为衰老而发愁了。